안녕하세요, 비버 박사입니다.요가는 여성분들이 많이 하는 운동이라는 인식이 있어요.요가는 고대 인도에서 고안된 명상적인 수련 방법 중 하나입니다.요가 Yoga는 산스크리트어 Yuj를 바탕으로 하며 결합한다는 의미를 가지고 있습니다.자세와 움직임, 호흡을 통해 몸과 마음을 수련하고 명상하는 방법입니다.정신과 신체의 합일을 통해 통합, 삼매, 무아지경에 도달하는 것을 목표로 합니다.다양한 동작과 자세, 호흡과 마지막 사바나(송장자세)를 통해 몸과 마음의 이완, 명상, 휴식을 … 요가 종류 자세 효과 산후요가 키즈요가 계속 읽기