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짜고 기름진 음식을 지속적으로 섭취하는 것이 인체에 좋지 않은 영향을 준다는 것을 모르시는 분들은 없지만 식습관을 바꾸기는 쉽지 않다고 할 수 있습니다.영양소를 고려해 가급적 건강한 식단을 유지하고 싶어도 바쁜 일상을 보내는 현대인들은 인스턴트 식품으로 끼니를 해결하는 경우가 많습니다.문제는 이런 식생활 습관이 혈액순환 건강을 위협할 수 있기 때문에 최근 들어 혈관 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다.그리고 이와 관련해서 특히 주목받고 있는 것이 크릴오일의 효능이라고 할 수 있습니다.그래서 오늘은 많은 분들이 크릴오일을 추천하는 이유와 관련 정보를 알아보도록 하겠습니다.
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1. Kirill에 대해서 알아보자!이 생물은 새우와 비슷하게 생겨서 작은 새우라고 생각하시는 분들이 많은데 분류학상 남바다고목에 속하는 갑각류로 플랑크톤의 일종이기 때문에 사실 새우와는 상관이 없다고 합니다.그 종류는 약 85종에 이르며 얼음 바다를 선호하기 때문에 대부분 남빙양에 서식하는 것으로 알려져 있습니다.2. 함유하고 있는 영양소는? 남극 생태계를 이루는 중요한 존재이며, 인간의 미래 식량 자원으로 떠오르고 있는 이 생물은 영양가 매우 높은 것으로 알려져 있습니다.살코기는 고단백질에 필수 지방산인 오메가3 지방산을 함유하고 있고 껍질에는 키틴과 키토산이 풍부하다고 합니다.또한 아스타잔틴과 비타민 A, E 등의 영양소도 포함되어 있다고 합니다.그러면 크릴오일의 효능에 대해서도 알아보겠습니다.
tejasexplorer, 출처 Unsplash3. 크릴오일의 효능은?우산 Krill Oil은 크릴에서 추출한 기름을 말하는데 그 안에는 오메가3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어 있다고 합니다.체내 합성이 안 되고 음식을 통해 보충해야 하는 필수 지방산으로 인체 내에서 다양한 기능을 할 수 있다고 합니다.일단 EPA 같은 경우에는 혈관에 쌓여 있는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고 혈관 건강 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.그리고 DHA는 뇌와 신경계에 꼭 필요한 성분으로 두뇌작용을 활발하게 할 수 있고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 할 수 있다고 합니다.이 외에도 아스타잔틴 성분이 함유되어 있습니다.이 성분은 항염증, 항산화 작용이 있어서 시력 보호와 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다.fakurian, 출처 Unsplash4. 인지질이란?한편 크릴오일을 추천받고 나서 찾아보고 싶은 분들 중에는 인지질에 대해서 관심을 가지고 알아보는 경우가 적지 않다고 합니다.인지질이란 생체막의 주요 성분이며 생명의 기본 요소이며 세포막과 적혈구, 관절 조직, 뇌세포를 구성하는 중요한 성분이라고 합니다.특히 우리 뇌에서 수분을 뺀 나머지 구성 성분은 50% 이상이 인지질로 이루어져 있다고 합니다.그래서 몸에 들어오자마자 세포막으로 이동하면서 생체 활용도가 높은 것으로 알려져 있습니다.dustinhumes_photography, 처출 앤 스플래시5. 보충방법은요?앞에서말한것처럼많은현대인들이바쁜일상을위해서쉽게먹을수있는패스트푸드,인스턴트식품등으로식사를해결합니다.그리고 이런 음식의 경우 지방이나 탄수화물이 너무 많고 칼로리도 높아서 심혈관에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.그래서 크릴오일의 효능에 대한 관심이 높아지면서 주변 분들이 크릴오일을 권하는 경우도 많이 있습니다.저도 관심이 생겨서 신경을 써봤는데 아무래도 원물을 그대로 섭취하거나 오일 형태로 챙기는 게 쉽지 않았어요.그러던 중 영양제 타입을 준비하게 되었습니다.크릴오일 추천받거나 관심 있는 분들을 위해서 제가 갖고 있는 것들을 소개해 드릴게요.제가 가지고 있는 영양제는 1캡슐에 크릴오일이 1100mg인 대용량이 포함되어 있습니다.이거는 약 100마리가 들어있는 수준으로 원물의 약 4.167%를 농축했다고 합니다.그리고 EPA가 176mg, DHA는 103.4mg, 아스타잔틴이 245.3mg 같이 들어있었습니다.인지질 함량이 높은 WCS 제품임을 참고하세요.원료는 남극의 겨울을 앞두고 양질의 먹이를 섭취, 저장한 크리스탈 크릴을 사용하고 있습니다.이렇게 4~6월에 어획된 것은 몸이 투명하고 영양이 풍부해서 크리스탈이라고 부른다고 합니다.어획된 원료는 선상 냉동을 통해 신선함을 최대한 유지할 수 있도록 합니다.어획 직후 영하 40도 온도에서 급속 냉동하고 수송 후 급속 건조하여 오일을 추출하기 때문에 상온 노출 시간이 적어 산패 위험을 최소화할 수 있다고 합니다.해당 양양제는 NCS 제품으로 3회 정제한 순도 높은 식물성 곡물 발효 주정만을 사용하여 추출하였습니다.그리고 45도 이하의 온도에서 저온 진공 농축을 하고 5단계 정제 시스템을 거쳐 영양소 손실을 줄이고 불순물을 제거했다고 합니다.총 30캡슐로 구성되어 있으며, 1일 1회, 1~2캡슐을 물과 함께 섭취하시면 됩니다.하루에 한 번만 섭취하면 되니까 간편하게 볼 수 있었어요.지금까지 크릴오일 추천 이유부터 다양한 크릴오일의 효능에 대해서 알아본 뒤 제가 섭취하는 영양제까지 소개해드렸습니다.보고 온 내용이 여러분께 도움이 되었으면 좋겠네요!지금까지 크릴오일 추천 이유부터 다양한 크릴오일의 효능에 대해서 알아본 뒤 제가 섭취하는 영양제까지 소개해드렸습니다.보고 온 내용이 여러분께 도움이 되었으면 좋겠네요!