VDT 증후군에 속하는 질병과 예방을 위한 생활 습관

VDT 증후군에 속하는 질병과 예방을 위한 생활 습관

우리 생활에서 없어서는 안 될 각종 IT기기의 발달로 편리함과 동시에 과도한 사용으로 인한 여러 가지 건강상의 문제를 일으키는 질병이 있습니다. VDT 증후군Visual Display Terminal Syndrome

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VDT증후군(VDT syndrome)은 오랜 시간 컴퓨터나 스마트폰, 태블릿 등을 사용하는 사람들에게서 발생하는 신체적·정신적 장애를 의미합니다.

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위험 요인은 무엇입니까?작업시간, 휴식시간, 앉은 자세, 머리와 목각도, 조명, 손목근육의 유연성

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VDT증후군에 속하는 질병 안구건조증 – 눈을 깜빡이지 않고 충혈되거나 차갑고 건조해지는 현상 손목터널증후군 – 손가락의 과도한 사용으로 손목신경을 압박거북목증후군 – 고개를 숙이는 상태가 길어지면서 목에 통증이 생기는 목디스크 – 목뼈 디스크가 신경을 누르는 현상근막통증후군 – 같은 자세로 오래 있어 어깨, 팔, 등근육 통증이 발생함

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VDT증후군이 나타나는 현상으로는 쉬는 시간 없이 모니터를 오랫동안 보게 되어 눈의 피로도가 높아지고 건조해져 두통이 발생할 수 있습니다.시력도 저하될 수 있습니다.목 어깨 손목 팔허리 등의 통증이 생깁니다.

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예방을 위한 생활습관 모니터와의 거리를 40cm 이상 두고 눈높이보다 조금 아래로 조절하며 바른 자세로 앉습니다.산업안전보건공단모니터 주변 밝기를 조절하여 눈이 피곤해지지 않도록 조명을 조정합니다.서울아산병원같은 자세로 오래 있지 않고 스트레칭을 합니다. 눈의 피로를 풀기 위해 멀리 보고 휴식을 취합니다.서울아산병원눈꺼풀을 깜빡이거나 마사지를 해도 되고 안구 운동을 상하좌우로 움직입니다. 모바일 기기의 글자는 너무 작지 않게 하고 거리를 두고 바라볼 수 있도록 합니다.모든 병이 관련되어 있는 것 같습니다.. 생활습관만으로도 예방이 가능하다고 하니 바른 자세로 현명하게 살아가는 방법을 배워봅시다..